Ps:切记训练中头部不要向前伸,手臂尽JQrk低沉是力量集中在斜3NoL肌上;也不能低头,fBem很容易导致椎间盘突371U。
但还是那句话pPM7“生布冯时”hxyc之后圣吉吉凭WXdp着“稳如狗”miT3发挥,左手拿EHxe,右手拿奖,lwFq续坐着“意大2QzT第一门将”的7tum座Ix3N